3 smoothier som booster kroppen

Det er nærmest magisk hvordan den rette kombinasjonen av bær, frukt, juice og grønnsaker kan mikses sammen til en sprakende energibombe av en drink på noen få minutter. 

Bare fantasien setter grenser når det kommer til hva som kan mikses i en smoothie. Vil du være på den sikre siden kan du følge disse tre oppskriftene. Da er du nemlig garantert en skikkelig boost.

1. God morgen-smoothie

I denne smoothie-oppskriften er det en touch av kanel, som gir dagen en lun og god start. Bruk favorittyoghurten og bærene du liker best.

Ingredienser:

• 1 banan
• 0,5 pose frosne bær
• 2 ss yoghurt
• 2 - 3 dl eplejuice
• 0,5 ts kanel

Slik gjør du: Skrell bananen og del den i biter. Putt banan, frosne bær og yoghurt i en blender. Hell eplejuice over til den dekker innholdet. Ha i kanel og miks på full hastighet i et par minutter. 

2. Solgul smoothie

Sola er en evig kilde til energi, det skulle gått an å ta en slurk av den. Denne smoothien er det nærmeste vi kommer, full av energi.

Ingredienser:

• 2 appelsiner
• 1 banan
• 0,5 pose frossen mango
• En liten knoll ingefær

Slik gjør du: Skrell appelsinene, bruk kniv for å få vekk så mye hvitt skinn som mulig. Skrell bananen og skjær den i biter. Putt frukten og ingefæren i en blender og miks på full guffe i et minutt eller to.

3. Friskus-smoothie

I denne smoothien er det spinat, men du kan også bruke paprika eller brokkoli. Den vil uansett gjøre deg klar for en ny dag.

Ingredienser:

• 1 kiwi
• 1 avokado
• 1 neve spinat (gjerne frossen)
• 2 - 3 dl eplejuice
• 1 dæsj lime

Slik gjør du: Skrell kiwien og del den i biter. Del avokadoen i to, fjern steinen og skrap ut avokadokjøttet. Legg kiwi og avokado i en blender og tilsett spinaten og lime. Hell eplejuice over til det dekker og miks.